Pocakkal jógázom 3.rész

A Kismama jóga a várandósság 14. hetétől javasolt, ha orvosod is mindent rendben talált. A jógázás és a meditáció javítja a szülés folyamatát, csökkentheti a hátfájás, csípőfájás, megsüllyedt belső szervek, medencealappal kapcsolatos problémát, továbbá csökkenti a szülés utáni depresszió kialakulásának valószínűségét, javítja az általános közérzetet. Ezen időszakban érzelmeid extrém módon ingadozhatnak, légzésed tükrözi mentális állapotod; azonban segítségével kiegyensúlyozottabbá válhatsz. A jóga elősegíti a tudatos és irányított légzést. Ha a stressz miatt felületesebben veszed a levegőt, tudatos légzéssel ismét egyensúlyba kerülhetsz. Minél jobban kapcsolatba kerülsz saját testeddel és a benne fejlődő élettel, annál jobban fogod tudni, melyik jógapóz vagy légzés hoz egyensúlyba; megtanulsz ellazulni és lélegezni.

Előző bejegyzések ebben a témában: 1.   2. 

 

Comments are closed