A Hatha jóga ászanáinak többsége a gerinc egészségvédelmére fókuszál.
A kezdő HATHA jóga tanfolyamon 4 alkalom alatt megtanulhatod az alapvető jógapózok helyes kivitelézését és kombinálását a jógában használt légzéstechnikákkal (pranayama). Elméleti ismereteket szerzel az ászanák élettani hatásairól, tudni fogod, melyik gyakorlat mely szervedre hat, hogyan építheted fel otthoni gyakorlásod helyesen, egészségvédő módon. Mindenféle információhoz juthatsz, amelyre a csoportos jógaórákon nincs lehetőséged. Kiemelten figyelünk a gerincedre, hiszen az óvja a létfontosságú idegeket és nemegyszer okoz zavart is működésükben, hatva egészségi állapotodra.
A 4 alkalmas tanfolyam és az órák felépítése : hangolódás, elméleti ismeretek, tradicionális Surya Namaskar megtanulása, alapászanák begyakorlása; pranayama gyakorlatok, relaxáció.
A tanfolyam során az alapoktól építünk fel hétről – hétre egy komplex egészségvédő gyakorlatsort. A tanfolyamon tanultakat jegyzet segíti.
Időpontok: 2020. augusztus 29, szeptember 5, 12, 19 szombat délelőtt 10.30-12 óráig – 4 alkalom
A tanfolyam díja 16.000 Ft Helyed a teljes összeg előrefizetésével biztosíthatod. Jelentkezésed után visszaigazoló e-mailt kapsz, részletes információkkal.
Helyszín: Namaskar Jógastúdió Csepel – 1214 Zrínyi utca 3. Spar felőli oldal
Szeretettel Várlak!
Namasté,
Andi
JELENTKEZÉS