HATHA Klasszikus JÓGA kezdőknek

Ezen a kezdőknek szóló jógaórán megtanulhatod a klasszikus Hatha jóga alapjait.

Megtanulhatod az alapvető jógapózok helyes kivitelézését és kombinálását a jógában használt légzéstechnikákkal (pranayama).

Elméleti ismereteket szerzel az ászanák élettani hatásairól, tudni fogod, melyik gyakorlat mely szervedre hogyan hat.

Az órák felépítése : hangolódás, elméleti ismeretek, tradicionális Surya Namaskar megtanulása, alapászanák  begyakorlása; pranayama gyakorlatok, relaxáció.

Az óra kezdőknek, a lassú és kíméletes gyakorlás miatt enyhe egészségügyi problémákkal küzdőknek, és azoknak is szól, akik eddig féltek jógázni, mert nem érezték magukat elég hajlékonynak hozzá, ezért nem mertek csoportba jönni.

Az óra 60 perces, bejelentkezni itt tudsz

Comments are closed