ASTANGA JÓGA

Az Astanga jóga rendszerének 6 sorozatából a Namaskar Jógastúdióban a Jóga Chikitsa-t vagyis az 1.sorozatot és a Nadi Shodhana-t, azaz a 2. sorozatot gyakoroljuk. A Jóga Chikitsa a fizikai test megtisztítására, méregtelenítésére; meghatározott ászana sorrendből álló, dinamikus sorozat, egyben felkszít a második sorozat gyakorlására ami a ‘idegrendszer megtisztítását’ célozza.

Az órákon megtanuljuk az ászanák helyes kivitelezését. Célunk, hogy önmagunk korlátait felismerve együtt továbblépjünk. Az óratípus intenzíven fejleszti az izomzatot; a test feszessé, tónusossá válik úgy, hogy mindeközben fokozza annak hajlékonyságát.

Az Ashtanga jógaórák zárt csoportban működnek. Kizárólag azokat tudom fogadni, akik jártak már Hatha jóga vagy Vinyásza Krama óráimon.

Kép forrása: Pinterest/ ashtanga primary chart

Comments are closed.