HANUMAN – Csípőnyitó óra

A gyakorlás során elköteleződünk Hanumán testtartása és más „csípőnyitó” ászanák iránt.  „Hanumán egy majom, az Úr Ramacsandra örök szolgája. Hanumán Isten tökéletes szolgáját képviseli. Ráma sok más majomharcossal együtt elküldte őt, hogy megkeresse Szítát, akit Rávana elrabolt. A történet szerint az indiai kontinensről egyetlen szökkenéssel ugrott át– innen az ászana…

TOVÁBB OLVASOK

Pocakkal jógázom 2.rész

Egészségügyi kutatások bizonyították, hogy a babavárás időszaka alatt a stressz csökkentése nemcsak a méhen belüli időszakban javítja a babák idegfejlődését, hanem a szülés utáni hónapokban és a kora gyermekkorban is. A jóga csökkenti a stresszhormonok szintjét a várandósság idején, pozitívan befolyásolja a babák mentális és emocionális egészségét. A várandósság 14.…

TOVÁBB OLVASOK

Jóga & Pranayama, Meditáció – hétfői órák

Különféle jógatradíciókból végzünk változatos, célirányos ászanákat, bőséges pranayama és dinamikus meditációs gyakorlatokkal. Az óra főként a finomfizikai testre hat. A jógagyakorlás része a Pranayama, azaz a ‘légzés szabályozása’ Ezen az órán megismerkedhetsz alap, jógikus légzőgyakorlatokkal és más, speciális gyakorlatokkal, melyek akár könnyebbé teszik mindennapjaidat, megoldást nyújtanak különféle fizikai vagy lelki…

TOVÁBB OLVASOK

Pocakkal jógázom 1.rész

Az izgalmas várakozás- várandósság: milyen szépen kifejezi nyelvünk- megterheli szervezeted, megváltozik a hormonegyensúly. A fizikai és lelki változásokat pozitívan és örömmel; stresszmentesen is megtudod élni, ha beleengeded magad ebbe a csodálatos átalakulásba. A tudatos megtapasztalás, a más állapot teljes átéléséhez nyújt megoldást a speciális, ‘namaskaros’ Várandós jóga. Az indiai filozófiai…

TOVÁBB OLVASOK

Benned élő Guru – Jógatábor 2022. szeptember

Az idei Jógatábort az eddig megszokottól eltérőre tervezem. Bár 2020-ban volt hasonló élmény, ám az, az akkori résztvevőknek köszönhető. Ugyanolyan idén természetesen nem lehet, ám az akkori élményekből és tapasztalatokból merítkezve, azokat továbbgondolva teszünk kisérletet idén. Ez a tábor a jógaászanákon keresztül fogja megmutatni számodra ‘Belső vezetődet, ha úgy tetszik…

TOVÁBB OLVASOK

A bandha nyomában…

A bandha izomzárat jelent, melyet a jógagyakorlatok végzése közben alkalmazunk. A tanfolyamon végigvesszük a főbb izomzárakat, megtanuljuk szerepüket, helyes kivitelezésüket és gyakorlatokat végzünk megtapasztalásukra, fejlesztésükre. Megtapasztaljuk, milyen egy ászana kitartása bandha nélkül és milyen bandhával… A tanfolyamon elmélyítheted az ászanákkal és testeddel való kapcsolatod. A tanfolyamon a hátrahajlító és csípőnyitó…

TOVÁBB OLVASOK

Hormonegyensúly jógával

A tanfolyam olyan ászanákra- testtartásokra helyezi a fókuszt, melyek segítik hormonrendszerünk működését. Az ászanák és pranayama, azaz a légzőgyakorlatok és az energiával való tudatos munka eredményeképp a hormontermelő mirigyek működése egyensúlyba kerülhet. A Hormonális egyensúly tanfolyam egyes ászanáival már találkozhattál jógaóráimon, ám ilyen összeállításban még nem foglalkoztunk velük a gyakorlások…

TOVÁBB OLVASOK

Csípőnyitás & Hátrahajlítás

Enyhítenéd a hátfájásod, javítanád a testtartásod, erősítenéd az alhast, a gátizmokat? Hétről hétre fokozatosan fejlesztjük hajlékonyságod speciális gyakorlatokkal. Egyénileg, saját képességeidre fókuszálva mutatom meg, hogyan kivitelezd a gyakorlatokat. Ha kezdő vagy, vagy akár haladó gyakorló, tudásodnak megfelelően adok alternatívát, az órai vagy akár az otthoni gyakorlásodhoz. Ha nemrég kezdtél jógázni…

TOVÁBB OLVASOK