ASTANGA JÓGA

Az Astanga jóga rendszerének 6 sorozatából ezen az órán a Jóga Chikitsa-t- az 1.sorozatot gyakoroljuk. A fizikai test megtisztítására, méregtelenítésére; meghatározott ászana sorrendből álló, dinamikus sorozat. Az órákon megtanuljuk az ászanák helyes kivitelezését, a Chikitsa sorrendjét; a légzéstechnikát, mantrákat. Célunk, hogy önmagunk korlátait felismerve együtt továbblépjünk. Az óratípus intenzíven fejleszti az izomzatot; a test feszessé, tónusossá válik úgy, hogy mindeközben fokozza annak hajlékonyságát.

Ajánlott: sportolók, kihívást keresők, alakformálók, súlyvesztésre törekvők, mentális egyensúlyra törekvők

Kép forrása: Pinterest/ ashtanga primary chart

Comments are closed