ASTANGA KEZDŐ tanfolyam

A tanfolyamon az alapoktól kezdheted az Astanga jógát- az első sorozattal, a Yoga Chikitsaval, azaz a fizikai test megtisztításával. Részletesen megismerkedsz az Astanga jógát meghatározó 4 különleges dologgal: a vinyászával, a légzéssel, a bandhákkal és a dristikkel. Megtanulod a sorozat ászanáinak sorrendjét, a helyes kivitelezésüket és egyéni igényeidnek megfelelően, helyettesítő…

TOVÁBB OLVASOK

Légzés & Meditáció Kurzus

-Képes vagy figyelmed egyetlen dologra koncentrálni? Mire lehet ez jó? Akkor most hogyan is kell meditálni? – imaginálsz, vizualizálsz vagy relaxálsz, talán meditálsz? A hatszor 1,5 órás foglalkozáson megismerkedhetsz a fenti fogalmak jelentésével, továbbá bevezetődsz a jóga légzésrendszerébe, a pranayama gyakorlatokba. Megismerkedhetsz a különféle légzéstechnikák kivitelezésével, továbbá hatásaikról; megtudhatod egészséged…

TOVÁBB OLVASOK

Szólj, ha fáj!

Mondták, hogy szóljak, ha fáj. Jó persze, majd szólok. Hát fájt, de nem törődtem vele. Az első alkalom nagyon kemény volt, nem gondoltam volna, hogy súlyzók nélkül is ilyen lehet. Eddig nem így gondoltam a jógára. Nyújtás, légzés, meditáció, és a kundalíni kígyó szépen elindul felfelé, meg ilyesmi. Nem az,…

TOVÁBB OLVASOK