Pár szó a mantrákról, avagy hogyan fejlesszük meditációnkat?

A mantra szó két részből, a ”man” szótőből és a ”tra” toldalékból áll, jelentése: az elme hangszere. Segít tudatosan irányítani a gondolatainkat, megtanít játszani a hangszerünkön, hogy kihasználhassuk elménk határtalan lehetőségeit. Ha a meditációnk részévé válik a mantrázás, akkor igen erőteljes változásokat fogunk megtapasztalni az életünkben. A mantrák rendszeres gyakorlása…

TOVÁBB OLVASOK

Elkezdtem meditálni…

Egy barátom javaslatára kezdtem meditálni. “Ide fentre veszed a levegőt” – mondta és megérintette a mellkasomat fent, egészen a kulcscsontomnál. Nem tudtam, hogy lehetne másképp is. A barátom leült velem a földre és megtanított mélyen lélegezni, úgy hogy külön figyelek a be- és külön a kilégzésre. ” Ha elkalandozik az…

TOVÁBB OLVASOK

Kreativitás a jógaszőnyegről

A legutóbbi agykutatások bővítették a kreativitás fogalmát. A kutatások azt mutatják, a kreativitás több, mint bravúr a festővásznon, egy zengő ária vagy egy zseniális irodalmi mű – a tudomány szerint a kreativitás elsősorban a kapcsolatok és összefüggések gyakorlása. Ez különösen érdekes hír minden jóginak, hiszen a mi munkánk nagy részének…

TOVÁBB OLVASOK

SZOLGÁLATI KÖZLEMÉNY

Megkérem a hospitálni vágyó jógaoktató jelölteket, NE hozzám jöjjenek ilyen irányú kérésekkel, mert van annyi, de annyi stúdió! Amennyiben mégis ellenállhatatlan vágyat éreznek erre, akkor először a stúdió nevén (namaskar) gondolkodjanak el vagy szótárt lapozzanak fel a jelentéséről  és ha megy az értelmezés, akkor próbáljanak meg annak szellemében kérni és…

TOVÁBB OLVASOK

A jógagyakorlás és tanítás

Ahhoz, hogy tanár lehess, tanítvánnyá kell válnod Minél tovább gyakorolsz, tanulsz és minél több tapasztalatot szerzel, mint jógaoktató, annál jobban tudatosul benned, hogy végtelen a gyakorlásba bevihető tudás és bölcsesség univerzuma. A jóga fenséges természetének része, hogy végtelen lehetőségünk van elmélyíteni és finomítani a gyakorlást, hogy ráébredhessünk egy tisztább tudatosságra,…

TOVÁBB OLVASOK

A Gyerekjógáról – 3. rész

Növeli a bizalmat, kooperációt, nincs benne versenyzés A mai világban annyit halljuk, hogy legyünk a legjobbak! Már gyermekeinket is nehéz olyan sport felé terelni, ahol néhány év után nem jön a nyomás: versenyre kell járni, eredményeket kell elérni. A jóga arra tanítja a gyerekeket, hogy a testük különböző; a különböző…

TOVÁBB OLVASOK

A Gyerekjógáról – 2. rész

Segíti a koncentrációt, fókuszt. Napjainkban egyre több és több gyerek képtelen arra, hogy huzamosabb ideig egy dologra összpontosítson. A jóga ezen úgy próbál segíteni, hogy tanítja a gyerekeket, hogy jelen legyenek, és például összpontosítsanak a légzésükre. Emellett a kiegyensúlyozó készségekre épülő pózok és játékok, a belső erő kifejlesztése is elősegítik…

TOVÁBB OLVASOK

A Gyerekjógáról – 1. rész

Manapság nem könnyű gyereknek lenni, bármennyire is van egy ilyen képzete a szülőknek, látva, hogy mennyi a játék, élmény, programlehetőség…olybá tűnik, hogy az egész világ a gyerekek körül forog. És éppen ez az. Annyi az inger, zavaró tényező, kísértés, nyomás, hogy az többszörösen meghaladja a gyerekek által befogadható, feldolgozható mennyiséget.…

TOVÁBB OLVASOK

Az órákról…

“az ifjú, az öreg, az agg, de még a beteg és legyengült ember is elérheti a tökéletességet a jógával, ha állandóan gyakorol. Annak jut osztályrészül a siker, aki gyakorol, s nem annak, aki mellőzi a gyakorlást…Az állandó gyakorlás a siker egyetlen titka. Így van ez bizony, ehhez kétség nem férhet”…

TOVÁBB OLVASOK

Hétvégi jógareggelek áprilisban

A tavasz a tisztulásról, méregtelenítésről, a megújulásról, frissességről szól. Ezért áprilisban tavaszi jógázásra invitállak! 2 hétvégén minden szombat és vasárnap reggel 9-től az emésztőrendszert aktivizáló és egészséged fenntartását segítő, valamint tematikus jógagyakorlatokat végezhetsz, annak érdekében, hogy belső szerveid teljesen felfrissülhessenek, tested és gondolataid megtisztulhassanak. A jógagyakorlással a szervezeted egyensúlyba hozhatod,…

TOVÁBB OLVASOK