HÁTRAHAJLÍTÓ & CSÍPŐNYITÓ kezdő – haladó kurzusok

A gerinced hajlékonyságának fokozására és a csípőnyitást igénylő pózok könnyebb végrehajtásának támogatására összeállított jógatanfolyamon fejlődhetsz. Hétről hétre fokozatosan fejlesztjük hajlékonyságod speciális gyakorlatokkal. Garantáltan máshol még nem találkoztál hasonlóval.  Egyénileg, saját képességeidre fókuszálva mutatom meg, hogyan kivitelezd a gyakorlatokat. Ha kezdő vagy, vagy akár haladó gyakorló, tudásodnak megfelelően adok alternatívát, mutatok…

TOVÁBB OLVASOK

YIN JÓGA & JÓGA NIDRA

  Yin jóga egy meditatív, befelé figyelést elősegítő jógastílus, mely a testwdben lévő energiapályákra, azaz a meridiánokra fókuszál, biztosítva ezzel az energia zavartalan áramlását. Az órán kevés 6-8 gyakorlatot végzünk, minden pózt sokáig, akár 10 percig is kitartva; ezáltal elősegítjük az ízületeket védő izmok ellazulását, mellyel megelőzhetőek az ízületi bemerevedések,…

TOVÁBB OLVASOK

KUNDALINI KÖR

A Kundalíni kör Neked szól,  ha közelebb szeretnél kerülni a lelkedhez. Yogi Bhajan által Nyugatra hozott, az 1960-as években terjesztett tanítások egyszerű gyakorlatokból állnak, ezáltal bárki végezheti.  A Kundalíni jógát tartják a test-elme-lélek  hármasának egyensúlyban tartásához a legegyszerűbb és leggyorsabb  technikának.  Az órákon úgynevezett kriyakat – rövid gyakorlatokból álló sorozatokat végzünk, melyeknek…

TOVÁBB OLVASOK

108 NAPÜDVÖZLET

Kezdd a 2019-es évet Surya Namaskar (astangás A verzió) gyakorlással, mely feltölt energiával, felmelegíti a tested és hajlékonnyá tesz! “A jóga szerint a test/tudat komplexum felépítésében döntő szerepet játszanak a csakrák, az energiavonalak sűrűsödési pontjai. A gerincoszlop egyre magasabb szintjein elhelyezkedő hét csakra közt a szívcsakra a legfontosabb, amelyből százegy…

TOVÁBB OLVASOK