Legyen egymás elfogadása a jógaóra része

Mi lenne, ha mostantól a jógáról a sokszínűség és befogadás jutna az eszünkbe? A jóga társadalomban állandó kérdés a testkép, és hogy mi, jógik, mit képviselünk a világ felé. Mint 40-es méretű, nőiesen formás jógi tanusíthatom, hogy a jóga társadalom mit tart elfogadhatónak és mit utasít el: Azt mondták, hogy…

TOVÁBB OLVASOK

Pár szó a mantrákról, avagy hogyan fejlesszük meditációnkat?

A mantra szó két részből, a ”man” szótőből és a ”tra” toldalékból áll, jelentése: az elme hangszere. Segít tudatosan irányítani a gondolatainkat, megtanít játszani a hangszerünkön, hogy kihasználhassuk elménk határtalan lehetőségeit. Ha a meditációnk részévé válik a mantrázás, akkor igen erőteljes változásokat fogunk megtapasztalni az életünkben. A mantrák rendszeres gyakorlása…

TOVÁBB OLVASOK

Elkezdtem meditálni…

Egy barátom javaslatára kezdtem meditálni. “Ide fentre veszed a levegőt” – mondta és megérintette a mellkasomat fent, egészen a kulcscsontomnál. Nem tudtam, hogy lehetne másképp is. A barátom leült velem a földre és megtanított mélyen lélegezni, úgy hogy külön figyelek a be- és külön a kilégzésre. ” Ha elkalandozik az…

TOVÁBB OLVASOK

Kreativitás a jógaszőnyegről

A legutóbbi agykutatások bővítették a kreativitás fogalmát. A kutatások azt mutatják, a kreativitás több, mint bravúr a festővásznon, egy zengő ária vagy egy zseniális irodalmi mű – a tudomány szerint a kreativitás elsősorban a kapcsolatok és összefüggések gyakorlása. Ez különösen érdekes hír minden jóginak, hiszen a mi munkánk nagy részének…

TOVÁBB OLVASOK