Elkezdtem meditálni…
![](https://i0.wp.com/namaskar.hu/wp-content/uploads/2018/05/meditáció.jpg?resize=250%2C150)
Egy barátom javaslatára kezdtem meditálni. “Ide fentre veszed a levegőt” – mondta és megérintette a mellkasomat fent, egészen a kulcscsontomnál. Nem tudtam, hogy lehetne másképp is. A barátom leült velem a földre és megtanított mélyen lélegezni, úgy hogy külön figyelek a be- és külön a kilégzésre. ” Ha elkalandozik az…