HANUMAN – Csípőnyitó óra

A gyakorlás során elköteleződünk Hanumán testtartása és más „csípőnyitó” ászanák iránt.  „Hanumán egy majom, az Úr Ramacsandra örök szolgája. Hanumán Isten tökéletes szolgáját képviseli. Ráma sok más majomharcossal együtt elküldte őt, hogy megkeresse Szítát, akit Rávana elrabolt. A történet szerint az indiai kontinensről egyetlen szökkenéssel ugrott át– innen az ászana…

TOVÁBB OLVASOK

Hatha jóga Oktatóképzés

200 órás Hatha Jóga Oktatói tanfolyam A képzés időtartama:  20 nap – 12 hónap alatt- Yoga Alliance International által minősített  200 órás jógaoktató képzés –  szombati és/vagy vasárnapi napokon  7.30-tól A tanfolyam témái: 84+24  ászana elmélete, élettani hatásaik, instruálás képességének átadása, pózok igazításának kivitelezése -gyakorlatsorok összeállítása, szabályai -anatómia, gerinc- és…

TOVÁBB OLVASOK

A bandha nyomában…

A bandha izomzárat jelent, melyet a jógagyakorlatok végzése közben alkalmazunk. A tanfolyamon végigvesszük a főbb izomzárakat, megtanuljuk szerepüket, helyes kivitelezésüket és gyakorlatokat végzünk megtapasztalásukra, fejlesztésükre. Megtapasztaljuk, milyen egy ászana kitartása bandha nélkül és milyen bandhával… A tanfolyamon elmélyítheted az ászanákkal és testeddel való kapcsolatod. A tanfolyamon a hátrahajlító és csípőnyitó…

TOVÁBB OLVASOK

Hormonegyensúly jógával

A tanfolyam olyan ászanákra- testtartásokra helyezi a fókuszt, melyek segítik hormonrendszerünk működését. Az ászanák és pranayama, azaz a légzőgyakorlatok és az energiával való tudatos munka eredményeképp a hormontermelő mirigyek működése egyensúlyba kerülhet. A Hormonális egyensúly tanfolyam egyes ászanáival már találkozhattál jógaóráimon, ám ilyen összeállításban még nem foglalkoztunk velük a gyakorlások…

TOVÁBB OLVASOK

Csípőnyitás & Hátrahajlítás

Enyhítenéd a hátfájásod, javítanád a testtartásod, erősítenéd az alhast, a gátizmokat? Hétről hétre fokozatosan fejlesztjük hajlékonyságod speciális gyakorlatokkal. Egyénileg, saját képességeidre fókuszálva mutatom meg, hogyan kivitelezd a gyakorlatokat. Ha kezdő vagy, vagy akár haladó gyakorló, tudásodnak megfelelően adok alternatívát, az órai vagy akár az otthoni gyakorlásodhoz. Ha nemrég kezdtél jógázni…

TOVÁBB OLVASOK

Jógatábor 2021.szeptember 30 – október 3

Szeretettel invitállak Namaskar Jógahétvégénkre, ahol újabb tapasztalásokat szerezhetsz Önmagadról és a Téged körülvevő világról PROGRAM Csütörtök 16.00 Üdvözlő kör- bemutatkozás, hangolódás Jóga18.30 Közös vacsora20.00 Meditáció Péntek 7.00 Jóga8.30 Közös reggeli10.00 Jóga                                      …

TOVÁBB OLVASOK

ASTANGA JÓGA ALAPOZÓ TANFOLYAM

A tanfolyamon az alapoktól kezdheted az Astanga jógát- az első sorozattal, a Yoga Chikitsaval, azaz a fizikai test megtisztításával. Részletesen megismerkedsz az Astanga jógát meghatározó 4 különleges dologgal: a vinyászával, a légzéssel, a bandhákkal és a dristikkel. Megtanulod a sorozat ászanáinak sorrendjét, a helyes kivitelezésüket és egyéni igényeidnek megfelelően, helyettesítő…

TOVÁBB OLVASOK

LÉGZÉS & MEDITÁCIÓ KURZUS

Képesek vagyunk figyelmünket egyetlen dologra koncentrálni? Mire lehet ez jó? Akkor most hogyan is kell meditálni? imaginálok, vizualizálok vagy relaxálok, talán meditálok? A hatszor 1,5 órás foglalkozáson megismerkedünk a fenti fogalmak jelentésével; megfigyeljük tudatunk állapotát, csendesítjük gondolataink hullámzását. Különféle meditációs technikák elsajátításával megtapasztaljuk a legbelsőbb nyugalmat, a béke és csend…

TOVÁBB OLVASOK