Hormonegyensúly jógával

A tanfolyam olyan ászanákra- testtartásokra helyezi a fókuszt, melyek segítik hormonrendszerünk működését. Az ászanák és pranayama, azaz a légzőgyakorlatok és az energiával való tudatos munka eredményeképp a hormontermelő mirigyek működése egyensúlyba kerülhet. A Hormonális egyensúly tanfolyam egyes ászanáival már találkozhattál jógaóráimon, ám ilyen összeállításban még nem foglalkoztunk velük a gyakorlások…

TOVÁBB OLVASOK

HATHA Klasszikus JÓGA kezdőknek

Ezen a kezdőknek szóló jógaórán megtanulhatod a klasszikus Hatha jóga alapjait. Megtanulhatod az alapvető jógapózok helyes kivitelézését és kombinálását a jógában használt légzéstechnikákkal (pranayama). Elméleti ismereteket szerzel az ászanák élettani hatásairól, tudni fogod, melyik gyakorlat mely szervedre hogyan hat. Az órák felépítése : hangolódás, elméleti ismeretek, tradicionális Surya Namaskar megtanulása,…

TOVÁBB OLVASOK

Csípőnyitás & Hátrahajlítás

Enyhítenéd a hátfájásod, javítanád a testtartásod, erősítenéd az alhast, a gátizmokat? Hétről hétre fokozatosan fejlesztjük hajlékonyságod speciális gyakorlatokkal. Egyénileg, saját képességeidre fókuszálva mutatom meg, hogyan kivitelezd a gyakorlatokat. Ha kezdő vagy, vagy akár haladó gyakorló, tudásodnak megfelelően adok alternatívát, az órai vagy akár az otthoni gyakorlásodhoz. Ha nemrég kezdtél jógázni…

TOVÁBB OLVASOK

Jóga & Meditáció – hétfői órák

Különféle jógatradíciókból végzünk változatos, célirányos ászanákat, bőséges pranayama – légzésszabályozó és dinamikus meditációs gyakorlatokkal. Az óra erősen spirituális jellegű és a finomfizikai testre hat. Amennyiben csak a fizikai testre ható gyakorlást keresed a jógában, ez az óratípus nem megfelelő számodra, ezért inkább a Hatha- és Ashtanga jógát ajánlom számodra. Ezek…

TOVÁBB OLVASOK