HÁTRAHAJLÍTÓ & CSÍPŐNYITÓ kezdő – haladó kurzusok

A gerinced hajlékonyságának fokozására és a csípőnyitást igénylő pózok könnyebb végrehajtásának támogatására összeállított jógatanfolyamon fejlődhetsz. Hétről hétre fokozatosan fejlesztjük hajlékonyságod speciális gyakorlatokkal. Garantáltan máshol még nem találkoztál hasonlóval.  Egyénileg, saját képességeidre fókuszálva mutatom meg, hogyan kivitelezd a gyakorlatokat. Ha kezdő vagy, vagy akár haladó gyakorló, tudásodnak megfelelően adok alternatívát, mutatok…

TOVÁBB OLVASOK

YIN JÓGA & JÓGA NIDRA

  Yin jóga egy meditatív, befelé figyelést elősegítő jógastílus, mely a testwdben lévő energiapályákra, azaz a meridiánokra fókuszál, biztosítva ezzel az energia zavartalan áramlását. Az órán kevés 6-8 gyakorlatot végzünk, minden pózt sokáig, akár 10 percig is kitartva; ezáltal elősegítjük az ízületeket védő izmok ellazulását, mellyel megelőzhetőek az ízületi bemerevedések,…

TOVÁBB OLVASOK

KUNDALINI KÖR

A Kundalíni kör Neked szól,  ha közelebb szeretnél kerülni a lelkedhez. Yogi Bhajan által Nyugatra hozott, az 1960-as években terjesztett tanítások egyszerű gyakorlatokból állnak, ezáltal bárki végezheti.  A Kundalíni jógát tartják a test-elme-lélek  hármasának egyensúlyban tartásához a legegyszerűbb és leggyorsabb  technikának.  Az órákon úgynevezett kriyakat – rövid gyakorlatokból álló sorozatokat végzünk, melyeknek…

TOVÁBB OLVASOK

108 NAPÜDVÖZLET

Kezdd a 2019-es évet Surya Namaskar (astangás A verzió) gyakorlással, mely feltölt energiával, felmelegíti a tested és hajlékonnyá tesz! “A jóga szerint a test/tudat komplexum felépítésében döntő szerepet játszanak a csakrák, az energiavonalak sűrűsödési pontjai. A gerincoszlop egyre magasabb szintjein elhelyezkedő hét csakra közt a szívcsakra a legfontosabb, amelyből százegy…

TOVÁBB OLVASOK

Szólj, ha fáj!

Mondták, hogy szóljak, ha fáj. Jó persze, majd szólok. Hát fájt, de nem törődtem vele. Az első alkalom nagyon kemény volt, nem gondoltam volna, hogy súlyzók nélkül is ilyen lehet. Eddig nem így gondoltam a jógára. Nyújtás, légzés, meditáció, és a kundalíni kígyó szépen elindul felfelé, meg ilyesmi. Nem az,…

TOVÁBB OLVASOK