Jógaóráimat azoknak ajánlom, akik szeretnének kimozdulni komfortzónájukból és a jógagyakorlatok által közelebb kerülni Önmagukhoz...vagyis Swami Kriyananda szavaival: minden egyes gyakorlónak saját gyakorlását nem a külső megjelenés és a testi mutatványok irányába, hanem befelé, saját belső lényének középpontja felé kell irányítania. Minden külső mozdulatnak ebből a belső középpontból kell kiindulnia. Minden testtartásnak belső isteni énünket kell megerősítenie, és minden testtartást az ehhez az isteni belső énhez való visszatérésnek kell követnie...jógaóráimon ennek eléréséhez kapsz iránymutatást
Kezdésnek, könnyedebb jógagyakorlásra vágyóknak, ülőmunkát végzőknek, derékfájással küzdőknek a Gerincerősítő HATHA jógát ajánlom
Azoknak, akik a pillanatban szertnének elmerülni és megtapasztalni a mozdulatlanság erejét a pénteki YIN jógát javaslom
Azoknak pedig, akik mélyebben szeretnék megtapasztalni a rádzsa jóga erejét és ennek érdekében hajlandók erőteljesebb gyakorlást végezni, azoknak a Vinyásza Kramát és az Ashtanga jóga óráimat ajánlom.
ÓRAREND - FOGLALNI AZ IDŐPONTFOGLALÓBAN TUDSZ!
Ki vagyok ÉN? és Te?
Már egy ideje készülök arra, hogy leírjam ki is vagyok. Szo’Ham. Ha a sztenderdeket követném, mint ahogy ilyen rovatoknál megszokott, azzal kezdeném, hogy gyermekkorom óta…de erről később. Ez a rovat nem így kezdődik, mert egy ideje a saját szabályaimat követem; azonban, hogy visszakanyarodjak a címben jelzett témához és mivel egyre…
ÁSZANA
Az ászana jelentése A jógaórán a testhelyzeteket, amikkel foglalkozunk ászanáknak nevezzük. A szanszkrit szó jelentése stabil testhelyzet. Abban különbözik a tornagyakorlatoktól, hogy tudatos légzésirányítás és szellemi koncentráció kíséri a gyakorlásukat. Amikor elkezdesz ászanákat gyakorolni, fizikai szinten a gerinc rugalmasságát fejleszted és az idegrendszer megújítására fókuszálsz, még akkor is, ha ezt…
KIMERÜLTSÉG
Érezted már magad úgy, hogy legszívesebben átaludnád az egész napot vagy akár az egész hétvégéd? Érezted, de nem tudtad megtenni, mert…és ide most számtalan okot behelyettesíthetsz. A nem tudtad megtenni is csak kifogás, de erről majd máskor írok, most a kimerültség a témánk. (amúgy nekem is van számtalan kifogásom szinte…
TAPASZTALAT ÉS TRANSZFORMÁCIÓ
A jógában a meghajlás gyakorlata különös jelentőséggel bír, alapvető az ember spirituális fejlődése szempontjából.
Amikor meghajlunk egy másik ember előtt úgy, hogy két tenyerünket összeérintjük az Anahata- azaz a szívcsakra előtt és összeérintett hüvelykujjaink érintik mellkasunk; akkor, abban a pillanatban tiszteletünket fejezzük ki a másik emberben felismert isteni forrás előtt.
Tóth Andi vagyok, a Namaskar Jógastúdió alapítója. Több, mint tíz éve tanítom a jóga különféle stílusait, legmeghatározóbb élményem egy több hónapos indiai jógaoktatói képzés elvégzése. Filozófiám az, hogy minden jógaórám valamilyen módon legyen Rád erőteljes és transzformáló hatással; élményt és tapasztalatot szerezz, mely jótékonyan hat testedre és lelkedre, annak ellenére, hogy talán először nem így értékeled az eseményeket.
Az erőd, rugalmasságod, az egyensúlyod és a harmóniád visszaszerzéséhez szükséges transzformatív gyakorlás érdekében hívlak Téged óráimra, ahol megtapasztalhatod a befogadás, a támogatás és a harmónia érzetét, és ahol elköteleztem magam arra, hogy mindenben segítselek, hogy feltárhasd korlátlan belső és külső lehetőségeid, erőforrásaid
NAMASKAR JÓGASTÚDIÓ - Csepel
Tóth Andi jógaoktató
1214 Budapest, Zrínyi utca 3
+ 36 70 7733 023
namaskarjoga@gmail.com
Yoga Alliance International által minősített jógaiskola