KISMAMA JÓGA

Az izgalmas várakozás- várandósság: milyen szépen kifejezi nyelvünk- megterheli szervezeted, megváltozik a hormonegyensúly. A fizikai és lelki változásokat pozitívan és örömmel; stresszmentesen is megtudod élni, ha beleengeded magad ebbe a csodálatos átalakulásba. A tudatos megtapasztalás, a más állapot teljes átéléséhez nyújt megoldást a speciális, ‘namaskaros’ Kismama jóga. Az indiai filozófiai…

TOVÁBB OLVASOK

JÓGAHÉTVÉGE 2018. május 11-13

Szeretettel invitállak idei, sorrendben 5. Namaskar Jógahétvégénkre, ahol újabb tapasztalásokat szerezhetsz Önmagadról és a Téged körülvevő világról, amit talán még csak nem is sejtettél… PROGRAM Péntek 13.00 Üdvözlő kör- bemutatkozás, hangolódás 15.00 Jóga- fókuszban a légzés 19.00 Közös vacsora 20.00 Gong- és hangfürdő Krisztiánnal Szombat 6.30 Jóga 9.00 Közös reggeli…

TOVÁBB OLVASOK

108 NAPÜDVÖZLET 2018. január 2.

Kezdd a 2018-as évet Surya Namaskar (astangás A verzió) gyakorlással, mely feltölt energiával, felmelegíti a tested és hajlékonnyá tesz! “A jóga szerint a test/tudat komplexum felépítésében döntő szerepet játszanak a csakrák, az energiavonalak sűrűsödési pontjai. A gerincoszlop egyre magasabb szintjein elhelyezkedő hét csakra közt a szívcsakra a legfontosabb, amelyből százegy…

TOVÁBB OLVASOK

INSPIRÁCIÓK- Kriszti

“leírom miért is járok hozzád 3 éve: öregszem; a jóga 40 év fizikai elváltozásain segít, megelőzhetem a mozgásszervi betegségek kialakulását (sajnos családom révén igen komoly bajok elébe nézek) sose tapasztaltam még ilyen hatékony módját annak, hogy kb. fél óra után kikapcsoljak, ellazuljak -igazából eddig nem sikerült :)))) -, azonban kecsegtető,…

TOVÁBB OLVASOK

A karakternélküliség diszkrét bája 1. rész

Karakternélküliként élni a világban borzalmas, de megszokod; később akár szórakoztatónak is találhatod. Sőt, akár élvezheted. Karakter nélküliként erről legalább hitelesen tudok írni, sőt egóból akár nevezhetem magam önazonosnak is. Ezen felbátorodva, megpróbálom neked definiálni a karakternélküli karakterének kialakulását, de legfőképp a karakternélküliség paradoxonát; azonban kérlek, vedd figyelembe, hogy ugye a…

TOVÁBB OLVASOK

Ki vagyok ÉN? és Te?

Már egy ideje készülök arra, hogy leírjam ki is vagyok. Szo’Ham. Ha a sztenderdeket követném, mint ahogy ilyen rovatoknál megszokott, azzal kezdeném, hogy gyermekkorom óta…de erről később. Ez a rovat nem így kezdődik, mert egy ideje a saját szabályaimat követem; azonban, hogy visszakanyarodjak a címben jelzett témához és mivel egyre…

TOVÁBB OLVASOK

ÁSZANA

Az ászana jelentése A jógaórán a testhelyzeteket, amikkel foglalkozunk ászanáknak nevezzük. A szanszkrit szó jelentése stabil testhelyzet. Abban különbözik a tornagyakorlatoktól, hogy tudatos légzésirányítás és szellemi koncentráció kíséri a gyakorlásukat. Amikor elkezdesz ászanákat gyakorolni, fizikai szinten a gerinc rugalmasságát fejleszted és az idegrendszer megújítására fókuszálsz, még akkor is, ha ezt…

TOVÁBB OLVASOK

KIMERÜLTSÉG

Érezted már magad úgy, hogy legszívesebben átaludnád az egész napot vagy akár az egész hétvégéd? Érezted, de nem tudtad megtenni, mert…és ide most számtalan okot behelyettesíthetsz. A nem tudtad megtenni is csak kifogás, de erről majd máskor írok, most a kimerültség a témánk.  (amúgy nekem is van számtalan kifogásom szinte…

TOVÁBB OLVASOK

Pocakkal jógázom 3.rész

A Kismama jóga a várandósság 14. hetétől javasolt, ha orvosod is mindent rendben talált. A jógázás és a meditáció javítja a szülés folyamatát, csökkentheti a hátfájás, csípőfájás, megsüllyedt belső szervek, medencealappal kapcsolatos problémát, továbbá csökkenti a szülés utáni depresszió kialakulásának valószínűségét, javítja az általános közérzetet. Ezen időszakban érzelmeid extrém módon…

TOVÁBB OLVASOK

Gyerekjóga 5-11 éveseknek

„A jóga a gyermek belső szükségleteiből indul ki és segít neki legyőzni a problémáit és komplexusait. Lehetővé teszi a gyermek természetes és erőszakmentes fejlődését, és személyisége minden részének harmonikus, minden irányban és teljes mértékben való kifejlődését.” Sri Paramhans Swami MaheshwaranandaJi Várjuk az 5-11 éves korosztályt 45 perces játékos jógafoglalkozásainkon. A…

TOVÁBB OLVASOK