Ki vagyok ÉN? és Te?

Már egy ideje készülök arra, hogy leírjam ki is vagyok. Szo’Ham. Ha a sztenderdeket követném, mint ahogy ilyen rovatoknál megszokott, azzal kezdeném, hogy gyermekkorom óta…de erről később. Ez a rovat nem így kezdődik, mert egy ideje a saját szabályaimat követem; azonban, hogy visszakanyarodjak a címben jelzett témához és mivel egyre…

TOVÁBB OLVASOK

ÁSZANA

Az ászana jelentése A jógaórán a testhelyzeteket, amikkel foglalkozunk ászanáknak nevezzük. A szanszkrit szó jelentése stabil testhelyzet. Abban különbözik a tornagyakorlatoktól, hogy tudatos légzésirányítás és szellemi koncentráció kíséri a gyakorlásukat. Amikor elkezdesz ászanákat gyakorolni, fizikai szinten a gerinc rugalmasságát fejleszted és az idegrendszer megújítására fókuszálsz, még akkor is, ha ezt…

TOVÁBB OLVASOK

KIMERÜLTSÉG

Érezted már magad úgy, hogy legszívesebben átaludnád az egész napot vagy akár az egész hétvégéd? Érezted, de nem tudtad megtenni, mert…és ide most számtalan okot behelyettesíthetsz. A nem tudtad megtenni is csak kifogás, de erről majd máskor írok, most a kimerültség a témánk.  (amúgy nekem is van számtalan kifogásom szinte…

TOVÁBB OLVASOK

Pocakkal jógázom 3.rész

A Kismama jóga a várandósság 14. hetétől javasolt, ha orvosod is mindent rendben talált. A jógázás és a meditáció javítja a szülés folyamatát, csökkentheti a hátfájás, csípőfájás, megsüllyedt belső szervek, medencealappal kapcsolatos problémát, továbbá csökkenti a szülés utáni depresszió kialakulásának valószínűségét, javítja az általános közérzetet. Ezen időszakban érzelmeid extrém módon…

TOVÁBB OLVASOK

Gyerekjóga 5-11 éveseknek

„A jóga a gyermek belső szükségleteiből indul ki és segít neki legyőzni a problémáit és komplexusait. Lehetővé teszi a gyermek természetes és erőszakmentes fejlődését, és személyisége minden részének harmonikus, minden irányban és teljes mértékben való kifejlődését.” Sri Paramhans Swami MaheshwaranandaJi Várjuk az 5-11 éves korosztályt 45 perces játékos jógafoglalkozásainkon. A…

TOVÁBB OLVASOK

Pocakkal jógázom 2.rész

Egészségügyi kutatások bizonyították, hogy a babavárás időszaka alatt a stressz csökkentése nemcsak a méhen belüli időszakban javítja a babák idegfejlődését, hanem a szülés utáni hónapokban és a kora gyermekkorban is. A jóga csökkenti a stresszhormonok szintjét a várandósság idején, pozitívan befolyásolja a babák mentális és emocionális egészségét. A várandósság 14.…

TOVÁBB OLVASOK

Pocakkal jógázom 1.rész

Az izgalmas várakozás- várandósság: milyen szépen kifejezi nyelvünk- megterheli szervezeted, megváltozik a hormonegyensúly. A fizikai és lelki változásokat pozitívan és örömmel; stresszmentesen is megtudod élni, ha beleengeded magad ebbe a csodálatos átalakulásba. A tudatos megtapasztalás, a más állapot teljes átéléséhez nyújt megoldást a speciális, ‘namaskaros’ Kismama jóga. Az indiai filozófiai…

TOVÁBB OLVASOK

Jóga NIDRA

” A legtöbben a feszültségek feloldása nélkül alszanak. Ez a Nidrá. A Nidrá alvást jelent, mindegy, hogy mi vagy miért. Ám a Jóga Nidrá a terhek ledobása utáni alvást jelenti, ami egy üdvteli és egyben egy magasabb minőség” Swami Satyananda Saraswati Ezen a koraestén megismerkedünk a tudatos ellazulás művészetével. A…

TOVÁBB OLVASOK

4. Namaskar Jógahétvége

Szeretettel invitállak Negyedik Namaskar Jógahétvégénkre, ahol újabb tapasztalásokat szerezhetsz Önmagadról és a Téged körülvevő világról, amit talán még mindíg nem sejtettél… PROGRAM Péntek 15.00 Ismerkedés és Fúziós Jóga 19.00 Közös vacsora 20.00 Yoga Slow & Meditáció utána csapatépítő játék éjszakába nyúlóan Szombat 5.30  108 Napüdvözlet 7.00 Pranayama és meditáció 7.30 Kundalíni…

TOVÁBB OLVASOK

Inspirációk- Viki

Viki 2016 február óta gyakorol heti rendszerességgel, vakmerően rögtön Astangával kezdte…eleinte voltak összeszólalkozásaink…próbáltam kimozdítani komfortzónájából, mert látszott, többre képes…sokkal többre, mint ahogy elképzeli magáról. Ő azonban nem engedte, csak fokozatosan, saját akaratát érvényre juttatva, saját tempójában volt hajlandó arra mozdulni, amerre mutattam. Már nem noszogatom (csak néha)…kiegyeztünk…megtanított oktatásomban a türelemre;…

TOVÁBB OLVASOK